第19章 学生会会长林海(2 / 2)

上一页 目录 下一章

“求别说了,我已经后悔死了,这个林海他娘的为什么还不过来吃饭啊,我宁愿负荆请罪也不愿意的等待晚上的受罪啊。”

郭涛欲哭无泪。

徐洋笑了笑就不去管郭涛了。

“不过呢,郭涛,说归说,不过啊,这个不久后的马拉松比赛你还是要参加的,可不要向着偷懒哦。”

徐洋揶揄地说道。

“不要火上浇油了。”郭涛惨嚎。

“进入冬季给跑步增加了难度和麻烦.,近几个月又没有什么比赛,.所以一般来说现阶段是休眠期.为了备战大不久后的马拉松训练计划努力执行吧.,刚跑完早操,所以我们校运动队在11月份会恢复调整为主,每周跑3-4天。“

刘潜说道。

“擦。我们还要训练,你们不是在都我们玩吧?“文斌无力地问道。

“呵呵,你们说呢,你觉得我有哪个闲心去逗你玩?“徐洋笑着打趣道。

“我跟你们讲哈,以后的时间之中,我们每周的运动量在30-40公里左右,.每次跑1小时左右.。12月-1月以耐力训练为主.,每周跑3-4次,运动量60--70公里.。每次跑1个半小时左右,2月力量训练加耐力跑,每周3-4次,运动量60公里.。

3月以速度训练为主,.每周2次,场地训练8公里,3次公路训练,40公里。4月初一次长距离跑,然后恢复调整,准备马拉松比赛了,所以啊,你们准备好了吧,以后的日子可不好过喽。“

刘潜奸笑着说道。

“麻痹,别说了。“文斌一把摁住了刘潜,另一只手捂住了他的嘴巴,不让他出声。

“说实话吧,其实,上一次的比赛的组织并不是很有力,马拉松的组织者确实让人失望,.原因我个人觉得就是皇都,.天子脚。下.在不好也有都是人来跑.,参加的人也确实太多了。.市区人什么样的大场面都见过,根本就不当回事。.只要大的方向没问题就是举办成功了.。

冬天训练我们这边很冷.,所以只要经常跑。..不论快慢,.跑了就行.,保持体重和体能,.3月份在系统的训练。4月准备跑大马.了。“

徐洋往嘴里塞了一块金黄酥脆的沙丁鱼,一边斯文地咀嚼着一边小声地慢条斯理地说道。

“擦,这几天的额天气并不是很好,搞得我想要运动都找不到好的额天气条件,真是有够郁闷的。“

刘潜说道。

“怎么了?“文斌说道。

“昨天清晨起来,.到外边一看,.感觉是阴天.,而且特别暖和.,我只是活动一会,4.30分开此跑步,.跑到海城街时。看见光明队的段队长和几名队员他们准备跑上马的,我去.打过招呼,完了就继续跑我的,.5点45分的时候,天已经开始下起毛毛雨了。

5点50分---终点停车场.,雨越下越大了,上午10点多雨才停,所以说我尽管翘了课,但是一切都是白费了,真是坑爹。“

刘潜越说越郁闷。

“呵呵,你真是的,我说昨天上午怎么没有在你们班上看到你的身影,原来你是逃课了,不,应该说你是没有哦来上课,你最好下次不要让林海发现了,他可是学生会的会长,一旦被林海发现了,他绝对会毫不留情地整整你,把你家长叫道学校大骂一顿也不是不可能的,嘿嘿。“

徐洋腹黑地说道。

最新通知

网址已经更换, 最新网址是:yzwmi.com 关于解决UC浏览器转码章节混乱, 请尽可能不要用UC浏览器访问本站,推荐下载火狐浏览器, 请重新添加网址到浏览器书签里

目前上了广告, 理解下, 只有这样才可以长期存在下去, 点到广告返回不了可以关闭页面重新打开本站,然后通过阅读记录继续上一次的阅读

搜索的提交是按输入法界面上的确定/提交/前进键的

上一页 目录 下一章