第19章 学生会会长林海（2 / 2）

“求别说了，我已经后悔死了，这个林海他娘的为什么还不过来吃饭啊，我宁愿负荆请罪也不愿意的等待晚上的受罪啊。”

郭涛欲哭无泪。

徐洋笑了笑就不去管郭涛了。

“不过呢，郭涛，说归说，不过啊，这个不久后的马拉松比赛你还是要参加的，可不要向着偷懒哦。”

徐洋揶揄地说道。

“不要火上浇油了。”郭涛惨嚎。

“进入冬季给跑步增加了难度和麻烦.，近几个月又没有什么比赛，.所以一般来说现阶段是休眠期.为了备战大不久后的马拉松训练计划努力执行吧.，刚跑完早操，所以我们校运动队在11月份会恢复调整为主，每周跑3-4天。“

刘潜说道。

“擦。我们还要训练，你们不是在都我们玩吧？“文斌无力地问道。

“呵呵，你们说呢，你觉得我有哪个闲心去逗你玩？“徐洋笑着打趣道。

“我跟你们讲哈，以后的时间之中，我们每周的运动量在30-40公里左右，.每次跑1小时左右.。12月-1月以耐力训练为主.，每周跑3-4次，运动量60--70公里.。每次跑1个半小时左右，2月力量训练加耐力跑，每周3-4次，运动量60公里.。

3月以速度训练为主，.每周2次，场地训练8公里，3次公路训练，40公里。4月初一次长距离跑，然后恢复调整，准备马拉松比赛了，所以啊，你们准备好了吧，以后的日子可不好过喽。“

刘潜奸笑着说道。

“麻痹，别说了。“文斌一把摁住了刘潜，另一只手捂住了他的嘴巴，不让他出声。

“说实话吧，其实，上一次的比赛的组织并不是很有力，马拉松的组织者确实让人失望，.原因我个人觉得就是皇都，.天子脚。下.在不好也有都是人来跑.，参加的人也确实太多了。.市区人什么样的大场面都见过，根本就不当回事。.只要大的方向没问题就是举办成功了.。

冬天训练我们这边很冷.，所以只要经常跑。..不论快慢，.跑了就行.，保持体重和体能，.3月份在系统的训练。4月准备跑大马.了。“

徐洋往嘴里塞了一块金黄酥脆的沙丁鱼，一边斯文地咀嚼着一边小声地慢条斯理地说道。

“擦，这几天的额天气并不是很好，搞得我想要运动都找不到好的额天气条件，真是有够郁闷的。“

刘潜说道。

“怎么了？“文斌说道。

“昨天清晨起来，.到外边一看，.感觉是阴天.，而且特别暖和.，我只是活动一会，4.30分开此跑步，.跑到海城街时。看见光明队的段队长和几名队员他们准备跑上马的，我去.打过招呼，完了就继续跑我的，.5点45分的时候，天已经开始下起毛毛雨了。

5点50分---终点停车场.，雨越下越大了，上午10点多雨才停，所以说我尽管翘了课，但是一切都是白费了，真是坑爹。“

刘潜越说越郁闷。

“呵呵，你真是的，我说昨天上午怎么没有在你们班上看到你的身影，原来你是逃课了，不，应该说你是没有哦来上课，你最好下次不要让林海发现了，他可是学生会的会长，一旦被林海发现了，他绝对会毫不留情地整整你，把你家长叫道学校大骂一顿也不是不可能的，嘿嘿。“

徐洋腹黑地说道。