牧余把镜头推远，打开电视机调到早间新闻，慢慢地把早饭吃完。洗了盘子、筷子和勺子，他稍稍休息了一会儿，这才换衣服出门跑步。
“今天我依旧打算跑5km，不过会在中间快速跑10次。看了网上的一些减肥经验，这样的变速跑会加快消耗热量，并且锻炼肺活量，对我来说还是比较适用的。但是我之前一直没有好好运动，所以变速跑次数预定在10次，以后我会每天增加一些，希望通过这样的努力在一个月内瘦下来。”
牧余热身完，开始顺着银杏路慢慢地往前跑，跑到100米的地方，牧余第一次加速。一次加速就累得他够呛，不过他也只快跑了将近100米。速度慢下来以后，他倒是还没觉得太难受。等到3km的地方，他第7次加速，已经觉得自己简直自不量力了。
他擦着汗，大口大口地呼吸着，脸充血似的红得吓人，脚步几乎是在地上拖着，感觉自己下一秒似乎就要倒下了。
跑步这件事情，旁人也就只能看个热闹，只有对那些真正在跑的人来说，才能感觉到这件事带给他的作用。善跑的人轻轻松松，而像牧余这样的废渣渣，累个半死才是真的。
终于，他怀着冲刺的心而实际以一种和散步差不多的归宿“跑”过了终点的那颗大银杏树。
一瞬间，他几乎觉得自己涅槃重生了。
喘了一会儿，牧余才活了过来，依旧去买了瓶水，慢慢地散步回家。
直播间被观众送上的花淹没了，几个观众嚷嚷着要看周围的风景。牧余也就边走边四处看着，同时给他们介绍。尤其遇到好吃的店，他还会给个特写。
突然，他目光一顿，落在远处的一个草丛里。似乎感觉到他的视线，草丛一动，里头藏着的人像是兔子一样，刷刷刷就跑没了踪影。
是石磊！
牧余一看他那瘦瘦的背影就认出来了，这时候心里只有一个想法：卧槽，这小屁孩也跑得太快了点吧！
比他所谓的冲刺快多了！
牧余老脸一红，立刻引来观众的嘲笑。直播间一片“疾风小正太”、“人艰不拆”、“人间惨剧”、“短腿主播”……
牧余暗暗不服，他慢他承认，可是他哪里腿短了，明明是两条大长腿好吧？虽然现在被包裹在厚厚的肥肉里……
不过，牧余有些不解，今天明明是周四，石磊这个年纪正该在教室上早自习，怎么在这里瞎游荡呢？
在周围找了一会儿，并没有发现石磊的影子，牧余有些无奈，也只好先回家了。
牧余先和前一天一样，练习了一个半小时的书法，和前一天的草稿放在一起，似乎进步了一些，至少字体要舒展了一些。
“今天呢，”牧余把笔墨纸砚都收了起来，笑着看着屏幕，“我会彻底给家里进行一次大扫除。因为之前一直很懒，所以家里是很脏很乱的。虽然之
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