每一个阶段，都是对身体某处肌肉潜力的激发和锻炼，当十二个阶段的训练结合在一起，就是对身体进行一次全面的淬炼。
远远的看到打着赤膊的范坚强，正对那个沙袋进行攻击，他的每次出拳速度极快，裸露在外的肌肉与此同时坟起，展现出完美的肌肉线条。
速度极快的出拳，但如此势大力沉的拳头轰击在沙袋上时，却给人一种轻飘飘的感觉，因为沙袋只是轻微晃动了一下，就好像清风拂过般。
虽然范坚强还未能做到楚鹰那般，一拳下去沙袋纹丝不动，但实际上已经被击破的那种瞬间爆发力，比之特训之前，却有了极大的提升。
如今范坚强拳头的威力，最起码比那个时候强了两倍！
要知道，范坚强接受这个训练还不足一个月，便有这种提升，假如给他个十年八年，并且他把这种势头保持下去，绝对能成为超级强者。
当然，楚鹰可没这种心情等待，况且范坚强现在都二十出头了，再过十年都三十多了，那个时候就算范坚强成了天下第一，也没多大用了。
不过眼前的范坚强已经差不多了，随着时间的推移，这家伙只会越来越强，而且在实战中历练，才能成长的更快。
想到这，楚鹰拍了拍手，把范坚强的目光吸引过来，笑道：“这段时间努力的不错，要不要来过过招？”
“老大你啥时候回来的？”范坚强擦了把汗，快步迎了过来，这家伙从训练中得到了好处，心中别提对楚鹰多么感激了。
“刚到就见你在打拳，要不要试试？”楚鹰有些手痒痒的问道。
范坚强兴奋道：“好啊，我也好久没活动了，不知道这段时期进步的怎么样，刚好用老大当参照物！”
说着话，范坚强转身拿了两副拳套，楚鹰接过一副，道：“你就不用带了。”
拳套有缓冲的作用，带着拳套能发挥出平时一半的实力就不错了，这等于是说楚鹰用一半的实力来对付全盛状态下的范坚强。
“我现在可是有很大进步哦，老大你被我干倒了可别哭！”范坚强搓着手，坏笑道。
两人拉开架势，楚鹰朝他勾了勾手指，轻蔑的笑道：“你能把我干倒，我只会高兴！”
“那就让我教训教训你这大言不惭的家伙！”范坚强兴奋的大吼一声，一记直拳袭向楚鹰的面门，拳头所过之处虎虎生风，大有气势。
范坚强人高马大，攻击大开大合，若是放在战场上，绝对是一员猛将。
楚鹰嘿嘿一笑，不闪不避的迎上范坚强的拳头。
“嘭！”
一声响亮的撞击声，两人同时向后退，范坚强退了三步，楚鹰退了一步。
“不打了不打了，没意思！”人家是见好就收，范坚强这货却是见坏就收，虽然只过了一招，但他就明白了自己与楚鹰的差距。
范坚强蓄势而发，而且没有带拳套，全身的力量都聚在这一拳中，而楚鹰却被动防御，并且带着拳套。
再加上两人退后的步数，孰强孰弱，瞎子都看得出来。
“力量还行，攻击还可以，现在让我看看你的抗击打能力！”楚鹰嘴角逸出一抹坏笑，在范坚强的惊呼声中，冲了上去。
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