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徒千墨才一提，陆由立刻就想起来了，“您说，《家训》默的好，十下就不罚了。”

徒千墨道，“那你觉得，你的《家训》默得好不好?”

陆由如今屁股上还留着背不好书打的板子，他哪敢说好，因此只是委委屈屈地埋下头，“不好。”

徒千墨道，“我记得我说过，你《家训》若是写得好，不仅这十下不罚你，连入门的十记收心香板，也许你先欠着等伤好了再还。不过，你既写的不好----”

陆由乖了，“陆由该罚二百七十下。”

徒千墨站起身，“那也不必。二百六十，那十下香板子，我还是许你欠着。”

“谢谢老师。”陆由头埋得更低了。

“二百六，你就算是每天挨十下，这些日子不再欠别的，也要还将近一个月。但是，每天挨十下，恐怕还等不到你还完债，就该进医院了。”徒千墨道。

陆由低着头，也不明白他说这些是为什么。

“所以，我许你用体能换。二百六，留下说谎欺瞒的一百五帮你长记性，还剩一百一十下，我给你个公式，俯卧撑仰卧起坐每一百个抵两下，深蹲和两头起每一百个抵一下，蛙跳和鸭子步，一千米抵两下，跑步五千米，可以换一下，其他的，咱们再算。”徒千墨道。

陆由心里盘算着，每天早晚各跑一个一万米的话，就等于四下，再加俯卧撑仰卧起坐深蹲两头起各一百个，六下加前面的四下，就有十下了。最讨厌走鸭子步和蛙跳，这个可以不换，那反正俯卧撑仰卧起坐都是常练的，又不费时间，每天各两百还不成问题，就又能多还四下了，这么想起来，体能虽然累点，但好像比挨打划得来。

徒千墨像是看穿他心中所想，微笑道，“我说的这些，是附加惩罚，你来了几天一直在挨打，好像，还没练过体能呢。”

陆由呆了，就知道，不会有这种好事。

徒千墨淡淡道，“你自己说的，跟着慕斯的时候，每天至少两个一万米。到了我这来，既然还有别的事，我不多为难你，每天早晚，各八千，没问题吧。”

“是。”原来，这么快就要连体能都加了。

“至于俯卧撑仰卧起坐这些基本练习，每天两百个，绝对是体谅你。”徒千墨一转话锋，“但是换罚的仰卧起坐和俯卧撑，可就不是常规的这么轻松了。”

“是。”陆由暗暗琢磨着，虽然两百个比起慕老师从来没有五百以下的报数，好像仁慈了很多。但，仰卧起坐和俯卧撑有许多种做法，他已经能想到自己以后的日子了。

徒千墨接着道，“我知道你最讨厌走鸭子步，大概是被慕斯罚怕的。”的确如此，慕斯最喜欢的就是罚学员走鸭子步，而且绝对苛刻地要求任何人在行进过程中上身不许起伏。慕斯最常干的事就是在空地上搭一块沾满粉的塑料布，一大群人围成圈在布下面走，还要边走边唱歌，或者边走边做检查之类。因为塑料布的高度正好是普通练习生蹲下的高度，只要谁的身体稍稍高一点，头发上就会被蹭到粉，而陆由因为身高的原因，总是会在无意间莫名其妙的多许多罚。