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吃得好不好对一个人的身体是有很大影响的。高等位面早就用配置的营养液替代日常食物,其实还有个原因，那就是这么搭配调制的营养液，可以充分地满足人体所需要的各类元素,不用担心营养不良、食物相克甚至食物毒。

但只要是有自主思想的个体，吃这口感单一的营养液、营养球长达几十年,也会有厌倦的一天的。位面网民会对江知的美食直播有极大热情,也正是出于这个原因。

江知提前把一桶桶的红豆、花生、莲子、薏仁、黑米、小米等等用水浸泡上，大半天之后，全都泡好，其余食材也准备好,江知才开始直播。

[哇主播你终于回来了!]

[主播你的菜谱好棒,不过我还是喜欢蹲你的直播，请主播一定不要放下直播事业呀。]

“大家放心，我还会继续直播的。”江知回应道，向大家介绍这次的直播内容,“不知道大家那儿有没有这种水果，这次我想要用苹果做道菜。”

“不过在这之前，我想先煮锅八宝粥,这是一款适合男女老少的养生灵膳，如果有特殊时期腹痛、体虚的朋友，等会儿可以尝试尝试。”

[是我想的那个吗?!_(:3」∠)_又快到每月痛苦血崩的日子了,我也想吃点好的……]

[听说这时候吃各种甜点都不会胖啊!我每次都会在特殊时期吃巧克力、奶油蛋糕,这些平时为了保持身材,压根儿不敢多吃一口!]

“甜食可以适量吃点,但是巧克力、冰淇淋不宜在这个时候吃，市面上的巧克力含有多种成分，极大可能会使人情绪不稳，血糖升高，反而会使人更难受……而且，生冷的食物是绝对要忌口的。”江知和大家多说了两句。

这时候的饮食最好是温热暖和的，不宜高糖高盐，煎炸酸辣等更是不能吃的。虽然大部分人吃了当下没什么感觉，但随着日子的积累，慢慢地就会体现在身体各方面的能上。

江知再一次在众人面前使用了分神术，家里的灶台全都架上了柴木，用来煮粥。他煮粥的大砂锅还是在兽人星球时拜托施托克制作的，用来熬粥最好不过了。

说是“八宝粥”，其实食材并不只有八种，江知往砂锅里加了泡开的红豆、花生、薏仁、黑米、小米、糯米、莲子、枸杞、百合、桂圆，用最纯净甘甜的灵水，完全没过所有食材，足足高出一半，然后开始熊熊的恶魔烈焰煮起。

这锅粥要熬很久，江知特地加了柴木，再用恶魔火种点燃，他身旁的分神虚幻体也依照着他的动作，把一锅锅粥都给煮上了。没有灶台、柴木，就只能用纯火焰煮粥。

把砂锅盖盖上，江知这才拿出一大篮筐的饱满多汁、通红无暇的大苹果。江知喜欢吃水果，但是初春天气还寒凉，直接啃苹果总觉得生冷硬邦邦，再脆甜的果子也勾不起愉悦的心情。

所以，发掘更多的吃法一直都是江知的乐。