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方宁远想想他们这苦不堪言的训练:能有谁愿意来。别人11点就可以回家吃午饭了,下午2点半才来学校。我和大海要到11点50分结束。下午1点半就开始了,说是锻炼毅力,这叫谁也不会选择这个强度啊。

何川收紧了表情,继续说着:“这最后下午的训练,如果他们跟不上庞大海的效果,就让庞大海自己一个人扛旗,不用护旗的。”又看向方宁远说道:“方宁远你的任务就简单了,站在升旗台升旗就好,要用军姿!一直都是军姿,具体的步骤,教官会告诉你。”说完,一拍手,又说了声:“好,就这些,训练吧!”

方宁远小声叹气道:“唉…果然,还是有任务的。”说完,又瞄了庞大海一眼。

“升旗好啊,亲自拉升国旗,比看着要爽多了。”庞大海貌似很羡慕。

“要是能换,你来啊!一直站军姿!站到结束!”方宁远没好气的说着。

“也是哦,这么多人看着,站军姿也不是好受的。”

“等两个护旗手来了,就和庞大海一起训练,方宁远站军姿就好,时间加到半个小时。”教官安排着那听着都吓人的强度。

方宁远也不叫苦,无声无息地去站军姿去了。

庞大海不一会儿等到了两个护旗手,身高果然差不多,庞大海先是简单的和他们一起训练下,发现不足,就让他们也试一试他的基础训练,经过一下午的磨合,勉强入了教官的法眼。看来明天的演练就这样定了。

下午5点半,方宁远和庞大海结伴离开学校,一直到了嘉苑华府,庞大海才坐公交离开。疲惫不堪的方宁远漫步在小区的道路上。心里还在想着:“军训终于结束了,就这强度可不行,以后我要加快锻炼,技巧上可能比不过了,这力量上的训练应该是一样的吧。”

此时的方宁远心里已经想着要和秦淼做比较了。

开门步入玄关换鞋,然后慢声细语的叫了句:“我回来了。”就瘫坐在沙发上。

高姨看到方宁远回来了,就端着做好的菜放到餐桌上,说道:“今天方先生有个晚会活动就不回来吃了,也就给你一个人做了饭。”

方宁远起身洗手来吃饭,毕竟训练一下午,肯定饿了。

高姨看到方宁远坐下,说道:“就你一个人,菜就没做多少。想着你可能训练的很累,就弄了两个菜一个汤。”指了指饭菜,可能因为之前给方宁远讲过做饭的情况,就接着说道:“说是两个菜一个汤,其实只能说是一个菜一份汤,这个鲫鱼汤的鱼,我单拿出来做了酥鱼,要不然这鱼肉因不好吃丢掉就浪费了。这鲫鱼汤最适合身子虚的,以前在北京时,女主人坐月子就喝鲫鱼汤,鱼肉没有味道都不吃,做成酥鱼就不一样,成了一道菜,就不会浪费了。”

“嗯,好吃!高姨,我就学做这个。你不是说很适合女人的吗,我以后做给木姐喝。”方宁远在高姨讲话时尝了尝酥鱼,又喝了口汤,下定决心做好这个。

“嗯,小远想学的话,有时间再慢慢教你。这个鲫鱼汤不仅对女人好,小孩老人都可以的,你也要多喝些。”高姨嘱咐着,紧接着就说要走:“小远,那你自己慢慢吃,我还要回去看看我们家老爷子去。”

“高姨,再见!”方宁远目送高姨离开。

细细品着鱼汤,想着何木以后喝到他亲手熬的鱼汤时那幸福的表情,心里美滋滋的。

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