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这个速度对男人来说应该不算快,给一看就不像是常运动的人做慢跑,应该比较合适。

辛然已经懒得去思考自己有多少年没有跑过步。现在他只能努力让自己不大喘气,还得顾及着一旁的严晏,心下叫苦。

殊不知这幅样子在严晏看来也还是有几分局促。

一般女孩子慢跑,“6”是比较合适的速度。

辛然再怎么疏于锻炼,到底也是正经大男人。严晏平时就按“8”慢跑热身,偶尔有氧无氧间歇着做,也会跑跑“13”的冲刺。

但严晏看眼前这人,好像有些吃力,却不愿意跟自己开口,也不知道是不是不好意思。

辛然努力张嘴呼吸,盯紧跑步机上的时间,发现这才堪堪过去了五六分钟,而他得热身二十分钟。

他觉得自己已经够热了:自己生命中可还真是从未有过哪一个二十分钟是如此的难熬。

哪怕是学校里二十分钟的大课间休息,还不是转眼就过。

正想着,严晏又伸手过来,在箭头模样的按键上按了几下,发出滴滴滴的声音。

辛然一愣,虽然速度变化不是很多,但不至于跑得太急,低头一看速度值,果然是帮他减了速。

严晏努努嘴,示意辛然看他刚才按的按键:

“这里是微调速度的,您平时自己掌握就好。这一排器械都在大厅,空调冷气不够足,大热天的,我们跑慢些。”

辛然心里放松不少,身体自然也放松下来,脚步也不再那么沉重。

看来严晏是个好相处的,又体谅他,又给他留了点面子。

辛然大大地吸了一口气,努力调整好气息,稳着声音对严晏说:

“别您啊您的,知道我的名字吧?叫名字就行。”

——暂且不提他为什么没对李威说出这样的话来。

“好,辛然。”严晏轻笑一声,“以后要多多指教了。”

男人的模样很年轻,气质倒是沉稳得很。只有现在带着笑容的时候,才露出点大男孩的感觉来。

来不及体会严晏意味深长的后半句,辛然只是点了点头,继续在心中默默地数分读秒,认真地跑了起来。

只是再怎么默数,时间也不会加速流逝,更何况严晏好像没别的事做,一直站在他旁边,也不吭声,不知道是在看他还是在发呆,从头到尾维持着同一个姿势等他跑完。

直到辛然脑门上的汗豆快滴到鼻梁骨上了,严晏才大发慈悲地出声:

“好了,差不多了。”

严晏说着,却没有直接按“STOP”,而是将速度又降到了开始时候的“5”,看着辛然由跑变至快走,而后又减至了“3”,让他慢慢走够了二十分钟,才按下了停止。

这样一走,辛然也缓过劲来。抬手擦了擦脑门上的汗,不由心想:这二十分钟也太值了吧,存了三十年的汗一口气出了。

不是辛然夸张,不爱运动的人都知道,突然让你跑这么一遭,是真的受罪。

“我守着你跑一回,下次自己跑也要像这样由走入跑,跑完也要先走一走再停下来,这样对心脏好。”

严晏又补充:

“中间这个最大的红色按钮,是紧急停止,一般用不到。你跑的时候得注意,别不小心碰到它,要是突然急停,你不至于摔,但肯定站不稳。”

辛然认真点头。他现在嗓子里已经没有了堵的感觉,但还是有些小喘。

在跑步机上跑动的时候还没觉得腿发木,刚一下来站在平地上才觉得脚下软绵绵的,像没踩在实处一样,人跟着歪了一下。

严晏伸手拉着他胳膊扶了他一把,说:

“你慢点下,感觉飘了是正常的。还有,以后跑步尽量用鼻子呼吸,别大喘气。”

辛然点头到麻木,心想跑个步都这么不容易,一会儿还不知道要练什么呢。

严晏还站在身旁,并没着急走,而是四下寻找着什么,辛然就没开腔,默默给自己顺气。

“来,你过来。”

辛然不知所以地跨步到严晏示意的地方,疑惑地看着跑步机的边沿,不知道严晏要让做什么。

这时,严晏忽然站到了辛然的身后。

从跑步机上下来,辛然瞬间矮了一大截。每台跑步机之间的间隔较小,两个身量出挑的男人挤在了一个窄道里。

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