分卷阅读16(2 / 2)

上一页 目录 下一章

严晏麻利地坐在了辛然身边,好像讨好似的撞了撞辛然的肩膀,话音带笑地说:

“我说你还等着我呢,再不回去该跟我生气了。”

严晏忽然靠近,防不胜防,辛然的鼻间瞬间充斥着一股干净清爽的沐浴露味道,随着严晏与他拉开了距离,味道又很快散开了去。

辛然看着严晏勾起的嘴角,一手下意识地抚上了怒刷存在感的心脏。

这种语气是要怎样啊少侠。

辛然心想:估计今天练完回去,又得躺上半天。

“我不会跟你生气,”辛然缓了缓,镇定地说,“反正我今天也迟到了。”

“所以你心里其实想的是‘幸好他被缠住了’,对吧?”

这位少侠,建国之后不许用读心术的。

严晏看了眼手表,然后站起身俯看辛然:

“快四点半了,我们抓紧时间,争取六点半之前放你去吃饭。上次主要练了腹部和手臂,还疼着没?今天咱们练臀腿和肩。”

辛然也坐端正,向他示意没问题,并暗自打量着严晏。

之前来得着急,又被大妈吸引了注意力,这下才发现严晏今天穿上了紧身的教练服,胸前还有全民健身的字样。

明明是一件普通到不能再普通的衣服,却被他穿得很是精神利索。

虽然是紧身款,但却丝毫不会显得夸张,也不会给人以压迫感,反而把肌肉的形状描摹得恰到好处。

下身穿的像是……打球的行头?面料紧贴着腿部肌肉,显得小腿修长而有力量。

其实辛然对男人打球时穿的紧身裤充满了好奇,也不知道穿起来是个什么神奇的感觉。

当然,辛然的这些腹诽严晏无从得知。他从器材区拿了一对哑铃,看着就很沉的样子,让辛某人有点望而生畏。

“这个哑铃十磅,不是很重,就用这个,等适应了以后再加重量。”

行,少侠说了算。

严晏边说着,边站在镜子面前,双手拿着哑铃举至胸前的位置,然后开始做起了深蹲。

“注意我的动作,上身挺直保持不动,臀部往后坐,膝盖不要超过脚尖。做四组,每组二十。来。”

辛然接过哑铃,果不其然又向下沉了一下。严晏让开身,让辛然站到刚才他站的位置上,自己站在他的侧后方,通过镜子来观察辛然的动作。

“慢一些,动作做标准。”严晏出言提醒,“哑铃能帮你维持平衡,别怕摔,往后坐。”

辛然点头,努力地把动作做标准些。

“……二十,好,休息。”严晏帮他数着数,“感觉到哪里酸痛?”

“腿呗。”

“哇,你可以再敷衍一点吗?”

严晏觉得辛然非常不走心,虽然上次练肚皮,人家也给了这样的回答。

他只好解释说:

“我又不是随便问问。通过对发力部位的感知,能检查你的动作是否做得标准。”

辛然却没严晏那么严格,他目前还没到要求自己做标准的阶段,能完成已经算是给严晏面子了,但他为了表示自己有在听严晏讲话,还是礼貌点头:

“嗯嗯。”

嗯个屁,还不如装没听见。

严晏心想:果然在辛然专注于休息的时候讲道理都是白讲。

“……算了。刚才的动作需要臀部和大腿一起发力,你好好感觉一下。好了,下一组。”

做完第三组的时候,辛然实在不想再做第四组。一开始他还觉得行,越做到后面肌肉越酸痛,提不上劲,本该举到胸前高度的哑铃越举越低。

辛然没脸没皮地跟严晏打着商量:

“少侠,咱们能只做三组吗?”

“我觉得不行,”严晏摆出一副严肃模样拒绝说,“阿晏可是相当严格的。”

最新通知

网址已经更换, 最新网址是:yzwmi.com 关于解决UC浏览器转码章节混乱, 请尽可能不要用UC浏览器访问本站,推荐下载火狐浏览器, 请重新添加网址到浏览器书签里

目前上了广告, 理解下, 只有这样才可以长期存在下去, 点到广告返回不了可以关闭页面重新打开本站,然后通过阅读记录继续上一次的阅读

搜索的提交是按输入法界面上的确定/提交/前进键的

上一页 目录 下一章