他想表示自己很强大，这些体能训练他能过。
“好了，抓紧时间，上将说的时间可是从现在开始算起哦~”安东尼站起身体，收起表格，“你们一字排开，中间各留一人宽的空隙，今天上午先训练俯卧撑，下午训练蛙跳。”
木卿离站中间，左边是弗兰卡，右边是安迪，三个人开始做俯卧撑，安迪几乎是掌心刚落地整个人就趴在了地上，木卿离勉勉强强的做了五个，再看身旁的弗兰卡-------
“三十、三十一、三十二……”
安东尼双手抱胸，看着面前状态各不同的人，嘴里依旧进行着解说：“不要放弃，趴下了再起来，这俯卧撑锻炼的就是胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。还可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量。”
木卿离又坚持做了六个，不过刚做完就面朝下趴在地上，左耳听的是弗兰卡数数的声音-----“一百三十一、一百三十二、一百三十三……”
右二边则是安迪悲痛的哭泣-----“呜呜呜----长官，我是在是起不来，我很努力了！”
安东尼扶额，走到安迪的身旁，一只手拽住安迪水桶腰背上的军服，将安迪上半身与地面分离，“两手按地，两指间距与肩同宽，两腿向后伸直。屈臂，使身体平直下降，肩、肘保持同一平面，躯干、臀部和下肢都要挺直。撑起后稳步恢复到原姿势，为完成一次。安迪坚持住，你现在呢一次两个就好。”
木卿离看见安迪面部下方的水泥地被一滴一滴的汗水打湿，内心庆幸着自己还好没有这么胖。
“啧！chaboy，别告诉我你十个都做不了。”安东尼转过头兴味的说道。
你还别说，长官，我连十个都做不到。
木卿离艰难的做着俯卧撑连吐槽都已经无力了，他感觉他的手臂要断了，他感觉自己的小腹要酸死了，他感觉自己好缺氧！！！
然而左边传来弗兰卡均匀的数数声------“三百七十、三百七十一、三百七十二……”
内心瞬间仿佛有一万只草泥马狂奔。
安东尼回到原来的位置，看着面前的三个人，“你们三个唯一让我放心的是弗兰卡，安迪你今天上午给我连续做满了二十个才能休息！做到一半趴下的不算！木卿离你今天上午给我连续做满两百个才能休息！”
一上午很慢的就过去了，而安迪终于能在屡次的失败中连续做了二十个，弗兰卡做完了一千个就直接被喊停，逍遥去了，木卿离苦逼的没有做满两百个……别问为什么，z国要学习好体育什么的无所谓，所以他体育直接挂掉。
安东尼一脸无奈的看着满脸通红，全身被汉打湿的木卿离，“og！boy，你要加油啊！算了，这还是第一天上午，我也只能到这里了，其他的靠自己，我的教导方式就是这样。”
“恩……”木卿离有气无力的答应，看着被自己汗水浸湿的地面，军服黏答答的在身上，格外不舒服，可是他能做的也只是在做满一百九十九个趴下后又重新开始从第一个做起……
网址已经更换, 最新网址是：yzwmi.com 关于解决UC浏览器转码章节混乱, 请尽可能不要用UC浏览器访问本站,推荐下载火狐浏览器, 请重新添加网址到浏览器书签里
目前上了广告, 理解下, 只有这样才可以长期存在下去, 点到广告返回不了可以关闭页面重新打开本站,然后通过阅读记录继续上一次的阅读
搜索的提交是按输入法界面上的确定/提交/前进键的