伍少祺心里千军吶喊万马奔腾，奔的全是草尼马，但脸皮上什么也没表现出来，面无表情的站到安格丰旁边面对大家，不过就是示范个动作，老子怕你吗？
安格丰捧出一颗比篮球小一点的球，球体上写着10kg，「这颗叫做药球，也有人叫它健身球或重力球，通常会拿来做上肢或腹部力量的训练，不过我们今天用它来练腿力跟平衡能力。」
他拍拍伍少祺的肩说：「来，你把袜子脱掉蹲到球上。」
「蹲上去？」伍少祺拧着眉重复一次。
「对，蹲上去就好，用脚掌贴好球面，身体保持平衡。」安格丰把球放到他眼前的地板上。
接下来两分钟全体队员就静默地看他跟这颗球搏斗，伍少祺觉得自己跟游乐园里的玩球娱乐观众的海狮差不多，可惜他是被球玩的那一个，汗水从发梢鼻尖下巴纷纷滑落，在软垫上滴滴答答像一场夏季午后的雨，伍少祺本人就处在大雨中，全身上上下下都湿透。
其实应该没这么难，他只是还抓不到窍门，脚底打滑心乱如麻，伍少祺由下而上斜斜地睨了眼安格丰，而安格丰也正垂眼用个不冷不热的神情在看他，嘴里闲闲飘一句不带鼓励成份的「加油」，然后很小幅度地挑眉浅笑，弯下腰靠近他，用只有两人听得到的音量说:「该不会是昨天跑太快，今天腿没力了？」
你他妈的…老子今天怎样都要给他蹲上去!!
伍少祺恶狠狠咬着牙，眼里烧着满满斗志，在履试履败无数次之后终于能短暂停留在球面上，本来看热闹的队员此时也欢呼雷动，报以热烈掌声，胡乱喊着：「伍少太帅了！牛逼！」
队员把他名字最后一个字去掉，伍少伍少的喊他，他嘻皮笑脸地站起来，抹一把脸上的汗，摆了摆手佯作轻松:「还好啦，小意思。」
「对，这只是最基础的，」安格丰脸上始终挂着淡淡的笑，「待会儿你们练习的时候先蹲到球上，然后双手环胸慢慢站起，至少要能蹲下站起连续做十下。」
「十下！？不可能吧教练--」队员们群起哀号。
「不要在还没尝试之前就说不可能，」安格丰示意石平把一篮重力球推过来，脸上的笑容没落下，但说话却有些不容置疑的威严，「就算是习惯性的讨价还价也不行，我不想再听到这三个字。一人一颗球，开始练习。」
他另外又示范了几种用重力球训练腿力的动作，提醒可能会犯的错误，让队员练习时互相检查姿势是否正确，给他们三十分钟的练习时间。
石平跟安格丰倚着体育馆的墙监督练习，石平继续趁着空档跟他简单讲述队员情形，安格丰边听他讲话边用小本子把人名记下来，另外记录了今天训练的内容。
「就目前来讲攀爬能力最好的是杨东渝跟伍少祺，两人各有优势，攀岩风格天差地别。小东耐力好稳定性高，爬路线时能够冷静判断岩点做出最好的动作，缺点就是…身材不高跳跃能力还不够好。伍少祺则是动态跳跃能力跟身体协调性极佳，求胜心非常强，但也因为太好胜反而容易仓皇出手。」
安格丰看向场内，队员被重力球搞得东倒西歪人仰马翻，杨东渝勉强可以蹲上几秒，伍少祺却已经能轻松在球上做出五个站立蹲下，从别的练习动作也能看出他的身体素质相当不错，这样的条件，就算是在竞争激烈的体操圈子里，应该也不落下风…
「你说队员之前都是体操队的，是什么原因让他们愿意改练攀岩？」安格丰问话的时候眼睛仍盯着场上练习中的队员。
「不一定，每个人的考虑不同，」石平翻了翻手上的队员资料卡，「有些人是在体操队里排不进前面几名，想换个跑道
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