她的沙袋乃特质，里头全是铁锭子，看起来小巧，实则很是沉重，比韦高义他们粗笨的沙袋凶残多了。
管平波蹬了蹬脚，在屋中轻跳了几下，适应了沙袋重量后，吩咐韦高义道：“等下有人送毛竹竿子过来，你们按照在巴州的样子改装了。
记住，那个叫狼筅，可别再叫毛竹竿子了。”
韦高义傻傻的点点头，就见管平波一阵风的冲出去了。
不多时，管平波追上了石茂勋。
余光瞥见左右，居民皆伸长了脖子看稀奇。
石茂勋等人满面羞涩，管平波却毫不在意，大喝一声：“口号喊起来！调整呼吸，一二三四！一二三四！”
石茂勋几个先前百般不情愿，跑着跑着，发现管平波十足淡定的喊着。
喊了一阵停下，再过一会儿接着喊。
稳定而有规律的喊声，安抚着几个人羞涩的心。
世人没主意的占多数，所以总是习惯性的跟着坚定之人的步伐。
元宵作为鼓手，对节奏最是敏感，不多时，轻轻的张嘴加入了管平波的口号声中。
她张了嘴，石茂勋也不甘落后。
管平波治下极重攀比，非攀富贵金银，而是荣耀。
张四妹、曾云儿，一个跟着一个，声音逐渐洪亮起来，引得后面的新兵蛋子也迷迷糊糊的跟着乱七八糟的喊。
然而石茂勋等人是受过呼吸训练的，规律口号是为了调整混乱的呼吸，使跑步始终配合在步伐的节奏点上，也是提醒着他们纠正错误的姿势，用正确的肌肉发力。
新兵从未受过科学的训练，绕城一圈时就开始有人掉队。
管平波停下来，命新兵整合，在原地休息。
又小跑着追上石茂勋，继续监督着他们跑。
云寨城墙全长两公里，跑到十公里得绕五圈，然而他们不能在城墙上跑，绕着街道的画估计也就七公里多一点。
十公里，对前世的管平波是跑成了习惯，对受伤前的管平波亦不算难题。
然而久病初愈又圈在船上一个月没锻炼的身体，着实有些吃不消。
比她更累的是石茂勋等人，跑到第三圈，呼吸就彻底乱了。
管平波直把人带到了新兵休息的地方才停下，略略调整了呼吸，道：“把沙袋卸下。”
石茂勋等人如释重负的拆开沙袋，丢在地上，要新兵们看守。
管平波亦解了装备，拢做一堆。
而后，带着人继续跑。
第四圈，女孩子们跑的眼泪都要出来了，管平波放慢了步伐，令她们尽力稳住呼吸，却依然支撑不住。
终于，元宵一个踉跄，扑倒在地。
管平波叹了口气，停下来道：“我可是大病初愈的人呐！”
七个弟子心中狂发弹幕，谁特么要跟你个变态比！？管平波看着众弟子的表情，大概猜得到他们在想什么。
心里骂教官实乃传统，嘴角勾起一抹笑，终于到了她挨骂的时候了，真爽！
几个人狼狈的喘着气，石茂勋哀求道：“师父，我们错了，我们真的知错了！且饶过我们一回吧！”
管平波见他们实在跑不动了，便道：“立正！”
几个人痛苦的站直。
管平波才道：“齐步走！”
几人心中狂喜，唉！？
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