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正开就是练习生面朝上平躺，将大腿和身体，还有小腿都拉伸成九十度，而这时候，就会有专业的老师去压学员的膝盖，并保证他的腰紧紧贴着地面，这个姿势，坦白说，并不是非常好看的，只不过，地下室里，大家又都是练舞的人，又有谁会顾及什么。反正，陆由已经不是徒千墨的心尖了。

而趴胯就是面朝地板，趴在地面上，腿的姿势还是九十度，这时候，要压的就是臀，进而，还要逐渐踩住学员的双腿腿根，再耗一小段时间后，学员就被要求用手支撑起上身，腰用力主动折起上半身，并且保证胯部不离开地面。这个动作，就是很多舞蹈演员都非常熟悉的“趴青蛙。”

陆由正开的时候还稍稍可以忍受，可是，陈老师一压住他的臀，他就痛得冷汗直落。在徒千墨家的日子，真的是没有哪一天不挨打，屁股上的伤，不碰还好，如今这么按着，又如何受得了。

可是，哪个压柔韧的学员不是打出来的，陈老师见他表情痛苦，也丝毫没有要理会的意思，虽然，陆由从前是出了名的刻苦，可是，能走投机取巧攀附权贵这条路的，谁还不是有惰性的，是以，陈老师根本没松脚。陆由知道自己如今的处境，也根本不敢叫什么，只是努力耗着，等陈老师说，“行了。”他就乖乖用手撑起上身，将自己腰折过来，就这一个动作，竟是连眼泪都落了下来。

王悉臣在旁边，实在是看不下去了，“陈老师，陆由他，陆由他可能，真的是不舒服。”

“不舒服!趴胯哪有舒服的!”陈老师说话的口气压根没有感情歰彩。当然，卡狄所有的训练老师都一样。

陆由什么话也没有说，他知道，这些都是最基本的训练内容，在家里，老师是有些舍不得，可是，逼到了这个地方，一样要练。其实，被地下室逼着也好，省得自己又恃宠称骄了。

想到这里，陆由突然就笑了。原来，自己也有恃宠称骄的那一天，只可惜----

陆由，你是真的高估你自己了。

“啊!”他正这样想着，身体却突然被狠狠扳了一下，陆由一时不防，叫了出来。

“叫什么叫!”所有的训练老师都是最烦学员鬼哭狼嚎的了。

“对、对不起。”陆由连忙道歉，他能感觉到，周围那些能够逼死人的鄙夷眼光。

“看什么看!你们今晚通通给我留下特训。”陈老师道。

“是，老师。”应答的声音很整齐，可是，陆由能够听出来，那些不敢释放的怨气。

身体被压制的感觉很痛苦，可是，陆由不愿意去想，终于得以被赏了五分钟休息的时候，王悉臣立刻过来扶住他，“陆由，你趴一会，我帮你揉揉。”

陆由轻轻摇头，“不用了，你也很累了。”

王悉臣没有说话，只是将陆由搀着扶到地毯上，叫他趴下来自己替他按着腰，就像两年前，他们一起训练的时候一样。