第 19章(1 / 2)

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经络不仅是疾病预报的最早信息,而且也是死亡预测最灵敏的装置,如《黄帝内经》即 有预报死亡的十二经气终绝的症状。

三、自己动手按经络,年逾百岁尚年轻

——经络健身之一

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选穴按摩是经络健身的一大绝招,那么,如何有针对性选穴? u抗衰老穴位

涌泉(足底正中心凹处)

百会(头顶正中)

劳宫(手心)

以上3穴入心、脑、肾经,经常按摩有抗衰老作用。

u增强食欲之穴:

足三里(膝下3寸)

合谷(手大指、次指之间)

三阴交(内踝上3寸)

胃气是正气的根本,增强胃气,可改善食欲。

u增强免疫力(正气)的穴:

足三里(膝下3寸)

涌泉(足底正中心凹处)

肾俞(在腰上,第2腰椎棘突旁开15寸)

此3穴是肾经和胃经的穴位,经常按摩可增强肾气及心气。

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u美容颜之穴:

四白:(眼眶下凹中)

地仓:(口角旁开04寸)

巨髎:(鼻翼下缘处)

合谷:(手大指及食指之间)

这3个穴位都是胃经之穴,胃经是循面最广、最营养面部的经络。所以经常按摩它们可美容 颜。

u增强睡眠质量穴位:

三阴交:(足内踝上3寸)

涌泉:(足心正中)

神门:(在掌后,兑骨之端陷中)

以上是脾经、心经及膀胱经的穴,经常按摩可以养心安神,睡眠良好。

u增强性功能之穴:

曲泉:(膝窝处取)

关元:(脐下3寸)

肾俞:(腰部第2腰椎棘突下,命门旁开15寸)

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以上是肝经、任脉和膀胱经穴,经常按摩可增强性功能。

u消除疲劳穴:

命门:(第2腰椎棘突下)

足三里:(膝下3寸)

合谷:(拇、食指之间)

此3穴分别是督脉、胃经、大肠经穴,经常按摩可帮助消除疲劳。

u养心安神之穴:

神门:(在掌后,兑骨之端陷中)

三阴交:(内踝上3寸)

劳宫:(掌心正中凹处)

此3穴是心经、脾经及心经的穴,经常按摩可养心安神。

u增强脑力之穴:

神庭:(头正中发际后05寸)

百会:(头顶正中凹处)

脑户:(后脑骨上凹处)

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此3穴是督脉穴,经常按摩可增强脑力。

u急救穴:

人中:(鼻子、上唇之间的正中处)

合谷:(手拇、食指之间凹处)

涌泉:(足心)

这3个穴是大肠、肾经穴,急救时用之。

u防感冒穴:

大椎:(第1颈椎棘突下)

合谷:(手拇、食指之间凹处)

风池:(颞后发际凹处)

这3穴是督脉、大肠经及胆经穴,经常按摩可防感冒。

u保养眼睛穴:

肝俞:(背部第9胸椎棘突下,正中旁开15处取穴)

睛明穴:(眼内眦外)

四白:(眼眶下骨凹处)

此3穴是督脉、膀胱穴、胃经穴,经常按摩可保养眼睛。

u保养耳朵穴:

耳门:(耳屏前突起之凹处)

翳风:(耳垂下后分凹处)

合谷:(手拇、食指之间凹处)

此3穴是三焦经、大肠经穴,经常按摩可使耳聪。

——经络健身之二

循经(沿着经络路线)进行按摩、推拿、刮痧、砭石都可起保健的效果。

u抗衰老按摩

沿肾经(从足底心涌泉穴→内踝→沿小腿内侧→大腿根→小腹)行走路线按摩,可起到增强 肾气,抗衰老的保健效果。

u美容按摩

沿足胃经的面部路线进行按摩,可以增强面部滋养,起到美容作用。路线是:从鼻尖引眼内 眦→下到面部→口唇→从下面颌→上耳前→上额际,经常按摩可以起到美面、美目、美鼻及 美唇的作用。

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