“接下来练手臂。从简单的动作开始，大臂固定住，小臂向后摆，停顿一下再慢慢放下就行。四组，每边各二十。”
辛然接过壶铃，沉了一下，心想这玩意儿换成严晏拿着怎么就跟没拿似的呢。他回想着刚才严晏大方流畅的动作，努力地模仿了起来。
连续做到第四组的时候，肌肉已经酸胀了起来，大臂已经没办法很好地与身体固定贴合，与腰侧的缝隙越来越大。
“慢一些没关系，动作做标准。”
严晏依旧很耐心，伸出一只手把辛然的手肘按回去与腰侧贴好，手上传来阵阵颤抖，让他感觉到辛然的肌肉正在艰难地发力。
他想了想，还是没有收回手来，而是继续按着，助力他标准地完成剩下的动作。
“……二十！做完了。”
做完最后一个的时候，因为忽然放松，壶铃几乎是砸在了垫子上，发出一声闷响，严晏也适时收回了帮扶他的手。
“给你休息两分钟，我们再继续下一个动作。”
严晏蹲在他旁边，好笑地看着辛然咬牙做完最后一组，虽然量不是很大，但今天结束后也够得他疼两天。
辛然承认自己喜欢看严晏笑，虽然现在他笑得怎么看怎么不怀好意。
他撇撇嘴，翻身四仰八叉地躺在垫子上，胳膊往严晏面前一伸，把“不跟人家耍无赖”的原则抛到了一边：
“那你提供揉胳膊服务吗？我很好伺候的，只要两分钟。”
说完还径自闭上了眼睛。
严晏噗地一声笑出来，也没拒绝，捏着辛然胳膊上的肉就是一个使劲。
辛然条件反射地往回缩胳膊，没料到严晏箍住他不放，只得疼得龇牙咧嘴，差点往严晏脸上招呼。
“要脸”的严晏，这才堪堪放过辛然。
“少侠，你能不能正经一些。”
“很正经啊，不使劲哪叫什么按摩。”
严晏还在猜想辛然会不会跟忍痒似的使劲对抗他，不过这回倒没有，而是老老实实地躲走了。
严晏满意道：“精神了？来吧，下一项。”
辛然今天听到最多的一句话就是“下一项”。
训练终于结束的时候，辛然拿纸杯的手都有点颤巍巍。严晏仍是没让他多喝几口，又把他叫了过去，给他拉伸手臂：
“有人给你捏肩膀，还不麻溜儿地过来？”
辛然一听有按摩，当下就把水两口喝完走了过去。途中余光瞟到私教厅的角落里有一个很大的瑜伽球，他想了想，跑过去把那个球滚到了严晏跟前，然后一屁股坐在了球上。
“你还是蛮会享受的哈。”
“承让承让。”
严晏面对镜子站在了辛然背后，通过镜子能看见辛然坐在瑜伽球上，还惬意地伸着腿。
他抬起辛然一只手臂，折起来，把手掌放在耳后的位置，一只手钳住手腕，另一只手握住着他的手肘，然后慢慢往上抬。
起初辛然还觉得很舒服，后来自己的手肘子越来越靠近脑袋顶，他才感到肌肉的撕裂感。
面对镜子，辛然亲眼看见自己倒吸了一口凉气，可又看到身后严晏认真而专注的表情，于是就咬了咬牙，什么都没说。
虽然严晏站在他身后很近的地方，却并没有和他后背相贴，而是保持着礼貌的距离。
等到两条手臂都拉伸完，辛然终于松了一口气。
正当放松的时候，严晏的魔爪忽然伸向了他的肩膀，两边同时一捏，毫无心理准备的辛然只觉得一股钻心的酸痛感顺着他的神经往上，直直冲进了他的大脑。
“嘶！”
这下辛然猝不及防，没忍住还是漏了声，索性也就大声叫道：
“痛！”
严晏愣了一下，没觉得自己用了多大劲，不过看辛然的脸都快皱成包子了，也不像是假的。于是他试探着问道：
“这么痛？”
在疼痛面前，辛然丢了包袱，炸毛道：
网址已经更换, 最新网址是：yzwmi.com 关于解决UC浏览器转码章节混乱, 请尽可能不要用UC浏览器访问本站,推荐下载火狐浏览器, 请重新添加网址到浏览器书签里
目前上了广告, 理解下, 只有这样才可以长期存在下去, 点到广告返回不了可以关闭页面重新打开本站,然后通过阅读记录继续上一次的阅读
搜索的提交是按输入法界面上的确定/提交/前进键的