分卷阅读14(1 / 2)

上一章 目录 下一页

片刻,但并没有挣开。

一高一矮两个长发美女就这样手牵手走了。

走了……

木呆呆的钱惠:……为什么感觉自己受到了伤害?

——————————————————————————————————

6:27的早晨,操场上只有零零星星的几个人。

连城带着姜曼书做了充分的准备活动,然后说道:“我们开始慢跑以后,你尽量让后脚掌先落地,也不要使太多力。”

“为什么?”姜曼书不解。

连城耐心解释:“因为——这样能减少对……关节和……肌肉的刺激,让你不容易受伤,并且,不会使得小腿变得粗壮。”她语速很慢,似乎怕说错了词组,“跑完以后还有……拉筋活动,会让你的腿……一天天变得细长。”

姜曼书懂了————连城在解决她最有可能担心的问题:腿型被破坏。要知道,活到快三十岁时,不爱运动的美貌白领姜曼书也是坚定地认为:跑步会让人的腿变粗。这时听连城一说……好像,她还真没试过‘后脚掌先落地’式的跑法。

连城还在继续说:“……你看马拉松运动员,他们的腿就十分细长。”

姜曼书努力回忆了曾经看过的奥运会转播的画面——-貌似,还真是那么回事!

于是,她看连城的眼神带了些许钦佩————这真是一个渊博的美人!

…………

“……深呼吸……深呼吸……”

“后脚掌先落地,别太用力……记住了……”

“……坚持住,速度再慢一点也没关系,但千万别停下……”

在连城刻意放水的带领+鼓励+提醒下,姜曼书上气不接下气地绕着四百米的跑道跑了差不多五圈……

五圈啊!

2000米啊!!

她竟然没在中途就化身死狗一动不动,也始终保持了后脚掌先落地正确姿势!真是历史性的突破!

停止跑动后,连城扶着两股战战的她绕着操场慢走了半圈,然后喂了她事先准备好的温水,又带着她做了拉筋运动————从头到尾,气息匀称面色如常,仿佛不费吹灰之力。

姜曼书小小嫉妒了几秒后,又觉得惭愧————要不是为了她,连城一早上跑个四千米左右不成问题……

对上她的眼睛,连城微微一愣,然后放软了声音,安慰道:“没关系,你是第一次跑长袍,能跑2000多米就很棒了……”

姜曼书大为感动。

连城:“……不过,明天早上要多跑一圈,没问题吧?”

被‘揠苗助长’的姜曼书:“……QAQ应该没问题……”

连城:“每天坚持跑下去,你就可以想吃什么吃什么,想吃多少吃多少了。”

姜曼书:真……真的吗?忽然感觉又有了力气~

————————————————————————————

今日的早餐时饵块包油条。

连城似乎觉得很新奇。

姜曼书更好奇了,没忍住问道:“……你来H县的这几个月都没吃过饵块么?”她记得连城说过,到Z国的这段时日,她都住在H县,而饵块是H县的特色小吃之一。

最新通知

网址已经更换, 最新网址是:yzwmi.com 关于解决UC浏览器转码章节混乱, 请尽可能不要用UC浏览器访问本站,推荐下载火狐浏览器, 请重新添加网址到浏览器书签里

目前上了广告, 理解下, 只有这样才可以长期存在下去, 点到广告返回不了可以关闭页面重新打开本站,然后通过阅读记录继续上一次的阅读

搜索的提交是按输入法界面上的确定/提交/前进键的

上一章 目录 下一页