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系统脱敏疗法，将会从被治疗者最低焦虑度开始，渐渐往上转移。让他们进入会使他们感到焦虑的场景，然后再让他们放松，与自己的恐惧做抗争。

一般一次治疗会跨度3-4层，如果被治疗者受不了，再退回，多次反复，直到他能忍受，不会对当前场景感到恐惧与焦虑，那么治疗就成功了。

乔安上次走之前写到的，第一级是“在客厅与熟人一起看电视”，这是0分，表示这个是刚好在他忍受范围内的场景，任攸宁不会在这上面做过多停留。

第二级是“离开家门，到有人的走廊”10分。第三极，“小区散步时与陌生人闲聊”20分。

这两个任攸宁也不打算接触，因为在从之前的咨询中，任攸宁看得出乔安属于比较坚韧那一类的人，在可控范围内下猛药是能被接受的。

第四级，“拥挤的电梯”30分。第五级，“拥挤的便利店”40分。第六级，“拥挤的公交或地铁”50分。

这三个正是任攸宁今天的目标。

“现在想象你正在父母家里的客厅中看电视，旁边坐着两个人，一个是你的爸爸，一个是妈妈。”任攸宁轻轻说，“电视里放的是最新一期的篮球比赛，你的妈妈不想看，嘴里一直唠唠叨叨。可爸爸却很想看，一直霸占着遥控器。”

“如果你能很清晰的置身其中了，那么就轻轻翘起你的食指。”

几分钟后，乔安的右手食指微微往上翘起，但是他的表情却不如任攸宁预料那边，轻松平静。

这是怎么了？

“很好，保持。现在给你的焦虑指数打个分。”任攸宁说。

乔安张嘴，声音颤抖，“60分。”

任攸宁丝毫没想到，他正打算说话，乔安又开口了。

他说，“70分。”

这怎么可能？任攸宁再次看了一眼乔安写给他的纸片，他现在需要做一个艰难的决定。

多次的咨询过程，任攸宁一直觉得乔安身上有一些不对劲，他看似在导致自己社恐的经历中完美无瑕，但是任攸宁却总能感到事情不对。

可到底什么地方有问题，因为乔安的不配合，他一直没能摸到。

今天，误打误撞般，他有了能找到这一切的机会，而现在就是这个机会。

让乔安继续处于这个焦虑的状态，直到找到真相，还是以保护咨询者为上，让他恢复平静，放弃这个机会？

任攸宁捏着手中的纸条，张了两次嘴都没能说出话。

乔安再一次开口了，他说，“80分。”他紧闭着双眼，可泪珠却从眼角划出。

任攸宁用力掐了一下自己的掌心，和缓到，“深呼吸，告诉自己全身放松，用你的技巧使自己放松，从脚到头，每一块肌肉都放松下来。做到后告诉我你的分数。”

“85分。”

乔安的呼吸急促了许多，任攸宁知道不能再这样下去了，他说，“现在天色已晚，你要离开了，从父母家里走了出去，外面是没有人的走廊。”