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“……少侠,颤抖的肚皮好戳吗?能不能手下留情?”

辛然心想:自己那点刚建立起来没多久的决心,这会儿已然动摇得不轻。

严晏依言“手下留情”,站起来,再次走到了辛然的头顶,微微一笑:

“来,下一组。”

“……”

如此重复到了第四组的时候,辛然显然已经采取了“破罐子破摔”的战略。而严晏也不能真让他球掉了就重来一组,因为重来也是一样的效果。

只好一次次地给辛然捡球,磕磕绊绊地做完了四组。

“怎么样,还行吗?”严晏蹲回他身边,“四组做完,加上你耽误的时间,也就十来分钟而已,是不是坚持一下就过来了?”

辛然不想理人,索性闭上了眼。

“嘿,歇够了没有?要做下一项了。”

辛然闻言面色不改,眼皮不抬,一个称呼的便宜占到底:

“少侠真是铁石心肠。”

之后严晏又带着辛然做了诸如支撑提膝、平板支撑一类简单有效的核心部位训练,虽然也是完成得勉勉强强,不过好歹人家也是十分给面子地做完了。

严晏不想与辛然计较动作的标准性,毕竟才开始,不要太难为人,于是严少侠在心里决定:下次默默地给他加大难度就好,不告诉他。

“起来吧,休息两分钟。然后下一项。”

严晏算着时间,一个半小时的课眼看着就要过去一半,就又到一旁器材区挑了个小号的壶铃来。

虽然辛然很想就这么把这节课躺过去,但叹了口气还是挣扎着坐了起来。

他现在算是想通了他亲妈为什么要给他请个教练:光办卡他不一定来,就算来了也不一定好好练,就算真有心要练还不一定懂方法。

请个教练守着,又指导又监督,根本不好意思对着人家耍赖。

也不知道刚才做一项就要躺会儿的行为属不属于“耍赖”的范畴。

看来这次他亲妈不是什么一时兴起,还是好好考虑过才为他做出了决定。

严晏还是蹲着,脚后跟没挨地,在旁边一抖一抖地说:

“你去喝点水吧,我等你会儿,回来我们再继续。”

“我……没带水来。”

辛然早就想喝水了,一直没提。他出门之前还想过要带个杯子,但走得急又给忘了。

严晏叹了口气,把壶铃放在一旁,起身往外走去,留下一句实在不新潮的串场词:

“你打个甩手,比本少侠潇洒多了。等着,不要走开,我马上回来。”

等到他回来的时候,手上多了个纸杯。

严晏伸手把纸杯递给辛然,嘱咐他小口喝,别一下喝完,省着点,又提醒道:

“下次来记着自己带水杯,这边有专门的储物架可以放。当然,你想买这里的高价矿泉水或者健身饮料也不是不可以。”

严晏注意到辛然有些被汗水浸湿了的短袖后领,顿了顿:

“你还可以带毛巾和换洗衣服来,锻炼完了直接在这里洗澡,沐浴露洗发液都有。”

辛然小口地喝着水,水是温的,刚好能入口,有一点甜味,可能是被人细心地撒上了点葡萄糖。

“自带澡堂子?那舒服,有人给搓背吗?”

“现在健身房都能洗澡好吗?这边条件还是很不错的。”

严晏看辛然已经差不多缓过来,又等他喝了一小半杯水,就帮他把纸杯拿走,然后放在了窗台上。

“至于搓背嘛,你要真想,下回上完课我给你搓。”

辛然挑眉:“真的?”

“真的——想得太美了你。来,接着练。”

严晏边说着,边跪在垫子上,右手拿着壶铃左手撑着垫子,让上身尽量与垫子平行,然后开始做起了示范:

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